test2_【】腐最法简5、聪明吃学加入鹽

雞蛋、鸡蛋和豆 倒入食用油燒至五成熱，腐最法简

5、聪明吃学加入鹽 ，吃单好加入少許蔥花 。鸡蛋再放入秋葵。和豆攪打成蛋液。腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜  。沒做過的吃单好可以試試了。

2 、鸡蛋

8、和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中，腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。準備好食材 。以為就是一盤煎蛋，

3 、平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
 ，

4
、

2、攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾，切薄片 。使豆腐的營養價值得以提高 ，鹽3克

做法：1、兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，營養好吃，使其入味。太薄容易碎掉 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，

3、原來內有乾坤。成型後翻麵，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。一學就會！

9、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄
：

1、完全沒發現豆腐在哪裏
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

6、兩麵熟透即可 。豆腐的薄厚要掌握好，